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如何判断体内湿气重?

作者: 发布时间:2019-06-17 浏览次数:15

  最便捷的方式,一是看舌头,二是看大便。

  正常的舌头为舌质淡红,胖瘦适中,舌苔薄白而干润适度。

  湿气重,舌头边缘通常有齿痕,那是因为湿停留体内,舌头变胖了,卡在牙齿上,时间久了就有了齿痕。若舌质淡红舌苔白厚,多为寒湿。舌质暗红,舌苔黄腻多为湿热。大家可养成早上刷牙前顺便看一下舌苔的习惯,了解自己体质。

齿痕舌:

舌苔白腻:

 

舌苔黄腻:

 

  观察大便也是判断湿气的简便方法。如果大便长期不成形、稀溏,则体内必然有湿气。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,那也是体内有湿的一种表现。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸,大便正常的话,手纸很容易擦干净的,若体内有湿气,往往要用很多张手纸才能擦干净。

  此外,面部油腻、口中粘腻、身体困重、腹部胀满、下身潮湿、水肿、湿疹、肥胖等均为湿气表现。

如何排除体内湿气?

1.节制饮食、适当运动是除湿的最基本原则。

2.民间有谚语:冬吃萝卜夏吃姜,不烦医生开药方。

萝卜能清热通便,能化痰消食,减轻脾胃负担以助祛湿,除气血虚弱者外,均可以之为冬日里的除湿保健佳品。

3.红豆薏米汤亦可除湿。

但薏苡仁是凉性的,对于脾胃虚寒有寒湿的人来说,长期吃胃会更寒,在煎煮前薏米必须炒香,并加入少量焦山楂或砂仁同煎,脾虚的人还可以配上小米一起煮或服用中成药参苓白术散。

4.喜饮茶者可用藿香、荷叶、焦山楂泡茶饮。

5.中医调理,大夫开出最适合自己身体的方剂进行调理。

特别说明:中医讲究的是辨证,因人而异,没什么药是所有人都适合的,故不了解自己体质的人应该在专业医生的指导下进行,千万别盲从。

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