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养生“十则”

作者: 发布时间:2019-05-29 浏览次数:35

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 道家崇尚自然,主张恬淡无为、颐养天年。“精、气、神”等道家思想与中医和养生关系密切,如饮食起居、身心元神等方方面面,这里着重从衣、食、住、行、劳、逸、喜、怒、名、利十个方面来分析。

 衣不过暖。“衣不过暖”指的是不能过度依赖多穿衣来保暖,而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。“穿到七分暖,神敛心也安”说的就是这个道理。

 食不过饱。“食不过饱”指的是不宜大吃大喝,要经常让身体保持一定的饥饿感,多食不利于养生。

 住不过奢。道家养生中的“九守”,就是要人们守住奢侈之风,与道沉浮,自可长生不衰。

 行不过富。行指出行、行为、行事、行动,意思是出行不能依靠豪华舟车、行为不能一掷千金、行事不能重财轻德、行动不能以金钱来开道。

 劳不过累。道家养生强调“劳作有度,不使伤身”,“五劳七伤”为道家养生之大忌。“五劳”指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋;“七伤”指大饱伤脾、大怒气逆伤肝、强力举重久坐湿地伤肾、形寒饮冷伤肺、形劳意损伤神、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤志。

 逸不过安。俗话说“生于忧患,死于安乐”。道家所提倡的飘逸洒脱、安贫乐道,并非让人们内心空虚、安然守旧,而是要超越现实、超越自我,让身心得到净化。

 喜不过欢。“物极必反”,乐极生悲,喜极而泣。“喜不过欢”是提醒人们喜与欢不宜太过。

 怒不过暴。与人相处时不分是非曲直,动辄发火,是没有涵养的表现,也是道家养生大忌。

 名不过求。功名有如过眼云烟,不必过于在意和强求虚名。道家提倡“淡然”,凡事都要淡然处之,莫为镜花水月而强求。

 利不过贪。俗话说“鱼和熊掌不可兼得”。大凡利益熏心、贪得无厌之徒,肯定是一个不懂养生之人。(摘自《中国中医药报》)

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